【小顔×美姿勢の秘密兵器】”舌の位置”が9割！正すだけでほうれい線・たるみ・浮腫みが消える神メソッド💁‍♀️

「あれ？最近、顔がなんか…たるんできた？😢」
鏡を見るたび、ほうれい線が濃くなった気がする。
フェイスラインもなんだかぼんやりしてきた…。

でもそれ、加齢や太ったせいじゃないかもしれません💡
実は──

舌の位置、間違ってるのかも👅✨

これ、ほんっとうに盲点なんです。
でもね、舌の位置を“正しくするだけ”で、顔って見違えるほど変わるんです🪄

• 💠 フェイスラインがスッキリ
• 💠 ほうれい線が薄くなる
• 💠 小顔効果まで！

私はこれで、「あれ？痩せた？」って言われるようになりました☺️
…正直、本当は教えたくないくらいです🙈

このページでは、
美容にも健康にもめちゃくちゃ効く「舌の正しい位置」について、
どこよりもわかりやすく解説します📘🌿

• 🔍 正しい舌の位置ってどこ？
• 🔍 どうすれば定着するの？
• 🔍 本当に顔って変わるの？
• 🔍 何を使えばもっと早く効果が出る？

そんな疑問、全部まるっとお答えします💪💕
読んだあとには、きっとあなたも“今日からやってみたくなる”はず！

顔のたるみ・ほうれい線の原因、「舌の位置」かも？

「顔がたるんできたなあ…」
「なんでこんなに老けて見えるんだろう」

そんな風に悩んでいる人、実はすごく多いんです。

でも、美容皮膚科に行くほどでもないし、
マッサージしてもイマイチ変化がない…

──もしかしたらその原因、「舌の位置」がズレているからかもしれません。

舌の位置＝顔の“土台”
舌は、頭と顔を内側から支える“インナーマッスル”の役割を果たしています。

舌の正しい位置に筋力が保たれていないと…

• 📉 顔の筋肉がたるむ
• 📉 フェイスラインがぼやける
• 📉 口角が下がって老け見えに
• 📉 ほうれい線が深くなる

つまり、舌の位置が“顔の印象”を左右するといっても過言ではないんです🧠💥

「舌の位置なんて、意識したことなかった！」
という人ほど、効果を感じやすいチャンス✨

このあとのセクションでは、
正しい舌の位置とはどこなのか？
どうすれば定着するのか？を具体的にお伝えしていきますね💡

正しい舌の位置はここ！知らないと損する“本来のポジション”

まずは結論から言います。

舌の正しい位置は、上あごにピタッとついている状態👅

具体的には、舌全体を上あごの“スポット”に吸い付けるようにつけておくのがベスト。

✅ その“スポット”とは？

• 前歯の少し後ろあたり
• 舌先ではなく、舌全体を上あごにつける
• しゃべっていない時・飲み込んでいない時でもキープ

わかりにくい時は、
「んー」と声を出すときの舌の位置を思い出すと近いです💡

逆に、こんな舌の位置はNGです👇

• 舌が下がっている（下あごにベタッとついてる）
• 口を開けていると、舌も口の中でダラっとしている
• 舌先しかついていない（舌全体が持ち上がっていない）

実はこの“舌のだらけ癖”、顔のたるみ・むくみ・歪みの原因になりやすいんです😱

正しい舌の位置を保つだけで、
自然と口まわりやあごの筋肉が使われて、スッとしたフェイスラインが手に入ります✨

次は、正しい舌の位置をキープするコツや、
挫折しないためのトレーニング方法についてご紹介します🦷💪

舌の位置をキープするコツ！1日3分でできる簡単トレーニング

「舌を上あごにつけるだけ」と言われても、
正直それを1日中キープするのってむずかしいですよね😥

でも安心してください✨
毎日たった3分のトレーニングをするだけで、
自然と舌の位置が定着してくるんです！

舌の位置トレーニング｜基本ステップ

1. 👅 舌を“スポット”（上あごの正しい位置）につける
2. 🧘‍♀️ 姿勢を正す（骨盤を立てて、あごを軽く引く）
3. 🫁 鼻呼吸を意識しながら、30秒キープ
4. ✅ これを1日3セットからスタート！

コツは、「軽く吸盤のように吸い付ける」感覚で上あごに舌をつけること🌀

慣れないうちは、あごや首まわりがプルプルしてくるかも…
それだけ普段使えていなかった証拠なんです😳

ながらトレーニングもおすすめ♪
・デスクワーク中
・スマホを見ている時
・通勤中や電車の中でもOK！

1週間もすれば、「あれ？舌が勝手に上あごにいる！」という感覚がつかめてくるはずです☺️

続けることで、
顔の筋肉・首まわり・姿勢の軸までもが整ってきますよ🌿

次は、実際に私がやって効果を感じたアイテム＆セルフケアについてご紹介します🛍️💗

舌の位置が変わるとここまで変わる！驚きの体験談

「たった舌の位置だけで、そんなに変わる？」
そう思った方も、きっと多いと思います。

でも、わたし自身が一番びっくりしたんです。
鏡に映る顔の印象、写真で見たフェイスライン…
ほんの数週間で「え、なにこれ！？」って変化を感じました✨

実際に感じた変化はこちら👇

• 🌼 フェイスラインがスッキリして「痩せた？」と言われた
• 🌼 ほうれい線が目立たなくなった
• 🌼 笑った時の口角がキュッと上がるように
• 🌼 顔だけじゃなく、首〜肩のラインもスラッとした

しかも、意識してるだけでお金もかからない。
こんなにコスパのいい美容習慣、他にないと思いました🥺✨

これはわたしだけの話じゃありません。
SNSや口コミでも
「顔がシュッとした！」「表情が変わった！」という声がたくさん📣

舌の位置を変えるって、
ほんとうに“見た目の印象を変えるスイッチ”なんです🪄

実際にやってみた！1ヶ月の変化レポ

ここからは、わたし自身が
「舌の位置を意識して生活してみた1ヶ月」のリアルな変化をご紹介します📆

📅 1週目
とにかく「意識」することからスタート。
舌を上あごにつけ続けるだけで、首まわりがやや疲れる感じ。

姿勢も崩れていたのか、
正しい舌の位置をキープしようとすると自然と背筋も伸びるように✨

📅 2〜3週目
舌が「勝手に上がる」ようになってきた！
表情も明るく、口角が自然に上がってきた印象💖

鏡を見るたびに、
「なんか違う…？」「あれ、フェイスライン変わってるかも！」と実感✨

📅 4週目
顔だけでなく、肩や首のこりが減ったことに驚き！
姿勢の意識が定着し、自然な小顔ラインに💕

写真を見比べると、
「むくみ・たるみ」が明らかに改善されているのがわかりました📸

毎日コツコツ“意識”しただけで、
ここまで変われるなんて…本当にびっくりです。

美容だけじゃなく、健康面にも変化を感じたので、
これはもうずっと続けたい“マイ習慣”になりました🌿

最後にひとこと

ここまで読んでくださって、ありがとうございます☺️

「舌の位置」って、地味に思えるかもしれません。
でも、本当に本当に、わたしの美容と健康を変えてくれた“きっかけ”でした。

なにか高い道具やエステが必要なわけじゃない。
今すぐ、その場で、あなた自身の力で変えていける。
それが「舌の位置」のすごいところなんです🌿

もしこの記事を読んで、「やってみようかな？」と思ってもらえたなら、
それだけでも嬉しいです✨

ぜひ、明日からといわず…“今この瞬間から”試してみてください👅💡

そして、効果を感じたら…
ぜひまわりの人にも教えてあげてくださいね♪

一緒に、“舌美人”になりましょう💋💕

alisa

ピラティスインストラクター/作業療法士

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はじめまして!ブログをご覧いただきありがとうございます。
おしゃれをすることが好きで20代前半はアパレル販売員。そしてよりきれいに魅せるための身体のことを勉強をしたいと思いリハビリの世界へ。現在は、作業療法士として医療や福祉の現場で経験を積みながら、ピラティスインストラクターとしても活動中です！
歩き方ひとつで美しさは変わってくる。心と体のバランスを整え、自分らしく毎日を楽しむことを大切に、日々健康や美容にまつわる情報を学び、実践しています。
このブログでは、ピラティス、食事、心と体のケア、美容など、ライフスタイルをより豊かにするためのヒントを発信しています。 忙しい毎日の中でも、ちょっとだけ 工夫をして心身がラクになるような内容をお届けできたら嬉しいです。
20代後半〜40代を中心に、年齢を重ねても前向きに暮らしたい方に向けて、役立つ情報をお届けしていきます。